Czy śniadanie jest ważne?
Na pewno gdzieś kiedyś usłyszałeś na własne uszy owe zdanie „Śniadanie było i będzie kluczowe i najważniejsze w ciągu całego dnia” Cóż, możemy stwierdzić, że to kolejny bezsensowny banał, podany przez osobę, która nic nie wie. Bowiem śniadanie daje energię na cały boży dzień i reguluje takową pracę układu trawiennego, ponad to wszystko, co wiemy z badań, to codzienne spożywania codziennie owego śniadania jest w stanie uchronić Ciebie przed poważnymi i naprawdę niechcianymi chorobami cywilizacyjnymi. Także więcej informacji znajdziesz tu na dole.
Dlaczego takowe śniadanie jest mocno ważne i tak skuteczne, gdy się je je codziennie?
Pełnowartościowy posiłek z rana najlepiej spożyć do 2 godzin od twojego wstania, gdyż podczas swojego snu nasz metabolizm zwalnia i dobrze jest rozpocząć owy dzień od danego posiłku, który przyśpieszy go i dostarczy odpowiedniej energii i niezbędnych składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania.
Teraz opiszę Tobie jedną ciekawostkę.
Czy wiesz?, że uczniowie, którzy pomijają omawiane przez nas śniadanie, częściej skarżą się na bóle głowy, złe samopoczucie, rozdrażnienie, mają gorsze wyniki w nauce, a też bardzo często wchodzą w konflikty z rówieśnikami, ponadto osoby, które codziennie spożywają dobrze zbilansowane śniadanie stwierdzono u nich o 16% zmniejszenie ryzyku rozwoju nadciśnienia tętniczego, o 18% zespołu metabolicznego, o 19% cukrzycy typu II i aż o 20% otyłości w porównaniu do osób jedzących śniadanie tylko 3 razy w owym tygodniu. Ciekawa ciekawostka? Tak to świetnie, idziemy dalej.
Niestety na ma jeszcze wyników badań, które stwierdza jednoznacznie wpływ regularnego jedzenia śniadań na skład i mase ciała, jednak istnieją owe dowody na to, że pomijając śniadanie, mamy tendencję do spożywania coraz to większych kolejnych posiłków.
Co jeszcze możemy zyskać podczas jedzenia codziennie śniadania? :
Obniżenie ryzyka wystąpienia taki chorób jak choroba serca
Codzienne jedzenie śniadania wpływa na zdrowie
Codzienne poranne jedzenie wpływa na energię w ciągu dnia
A teraz tak trochę z innej beczki ile powinno wynosić poprawnie zbilansowane śniadanie?
Już Ci tłumaczę powinno być to od 500 do 600 kcal, ponieważ śniadanie ma zapobiec głodówce, aż do obiadu i do dostarczeniu odpowiednich składników i bodźców do naszego organizmu, żeby zaczął lepiej i szybciej pracować.